Wf dziewczęta zabawa ruchowa nr 1
Dodane przez admin dnia Marca 25 2020 14:52:41
Drogie dziewczęta
Codziennie spędzacie co najmniej kilka godzin przy komputerze. Nie zapominajcie o ruchu i zabawie. W tym tygodniu proponuję dla Was temat:
,,Zadania do wykonania samodzielnie: zestaw ćwiczeń w formie zabawowej do wykonania w domu i ogródku.’’ i konkurs – ,, mistrzyni deski przodem”( podpór leżąc przodem) biodra w jednej linii z głową.
Zasady:
1. Zachowaj zasady bezpieczeństwa, ćwicz na miarę swoich możliwości
2. Czas wykonania – max. 20 minut
3. Ćwiczenie wykonaj 2 razy dziennie
4. Licz liczbę wykonanych ćwiczeń
5. W każdej sesji ćwiczeń staraj się pobić swój rekord -zapisz ile ćwiczeń udało się wykonać
6. Codziennie staraj się poprawić swój wynik
Na w ciągu tygodnia proponuję konkurs – mistrz klasy w wykonaniu deski przodem
( podpór leżąc przodem)głowa na przedłużeniu tułowia– zanotuj wynik jak długo utrzymałaś się w ,,desce”.
Pamiętaj. I Ty możesz pobijać rekordy. Nie ma słabych wyników. Każda próba poprawy swojego wyniku sprawia, że stajesz się Mistrzem .
Najlepsze wyniki ,,deski” przesyłajcie poprzez Librus do nauczyciela wychowania fizycznego. Wybierzemy rekordzistów szkoły w poszczególnych rocznikach.
Powodzenia!
Link do ćwiczeń