Drodzy uczniowie

W tym tygodniu proponuję trening który wzmocni Wasze mięśnie korpusu odpowiedzialne za m.inn. kręgosłup. Pamiętajcie również o jeździe na rowerze oraz o czynnych obiektach sportowych, np. boiska Orlik, bieżnia czy też tereny leśne, gdzie można biegać lub grać w piłkę.
Ćwiczymy według znanych Wam zasad:
1. Zapoznaj się z filmem na stronie : https://www.youtube.com/watch?v=NnszceSu_fI
2. Ćwiczymy przy otwartym oknie
3. Ćwicz powoli, spokojnie i dokładnie
4. Ćwicz 2 razy dziennie przez 5 dni
5. Nie przesadzaj z czasem ćwiczeń – 20 minut to dobry czas na przerwę od komputera.

Powodzenia