Drodzy uczniowie

Pamiętajcie, ze ruch wpływa na samopoczucie psychiczne. Nie zaniedbuj wykonywania ćwiczeń fizycznych. W tym tygodniu proponuję dla Was temat” „Abecadło gimnastyczne”, .

Zasady:

1. Zapoznaj się z alfabetem gimnastycznym na stronie:

Alfabet gimnastyczny - kliknij, żeby zobaczyc.

2. Ćwiczymy przy otwartym oknie

3. Zadanie podziel na 4 etapy: pierwszy: A-F, drugi: G-L, trzeci: Ł-R, czwarty: S-Z

4. Każdy etap powtarzaj dokonując samooceny według skali poziomów:
A. Poziom SŁABY – brak wykonania zadania
B. Poziom DOBRY– powtórzenie etapu w serii po 5 razy każde ćwiczenie
C. Poziom BARDZO DOBRY- powtórzenie etapu w serii po 10 razy każde ćwiczenie
D. Poziom MISTRZOWSKI - powtórzenie etapu w serii po 20 razy każde ćwiczenie

5. Ćwicz 4 razy dziennie przez 5 dni

6. Nie przesadzaj z czasem ćwiczeń – 15 minut to dobry czas na przerwę od komputera.

Pamiętaj. Nie ma słabych wyników. Każda próba poprawy swojego wyniku sprawia, że stajesz się Mistrzem .

Powodzenia