• Obejrzyj krótki film pt. „Zdrowy styl życia”
https://www.youtube.com/watch?v=cZVMyF5n4fA
• Wymień zasady zdrowego stylu życia.
• Rozwiąż krzyżówkę i zapisz rozwiązanie.
1. pomidorowa, ogórkowa (zupy)
2. cukierki, ciastka (słodycze)
3. karp, śledzie (ryby)
4. jabłko, gruszka (owoce)
5. marchewka, seler (warzywa)
6. chleb, bułki (pieczywo)
7. sok, kompot (napoje)
• Źródła witamin:
a) Witamina A–odpowiedni wzrost, dobry wzrok: mleko, marchew, pomidory, żółtka jaj, masło, sery, sałata, szpinak,
b) Witamina B–silne mięśnie, dobry humor: miód, groch, fasola, chleb razowy, mięso, drożdże, ryby, soja, mleko,
c) Witamina C–zdrowe zęby, odporność na przeziębienia: sałata, papryka, jabłka, truskawki, czarne i czerwone porzeczki, cytryna, kiszona kapusta, natka pietruszki,
d) Witamina D–mocne kości: ryby, jajka, masło, mleko, tran,
e) Witamina E –warzywa, mleko, masło, żółtka jaj,
f) Witamina K –zielone liście warzyw, jaja, wątroba,
• A, teraz sprawdzimy twoją wiedzę dotycząca zdrowego stylu życia. Rozwiąż test: „Wiem jak dbać o zdrowie” odpowiadając na pytanie tak lub nie.
1. Codziennie jem owoce/ warzywa. TAK NIE
2. Zawsze myję się przed snem. TAK NIE
3. Uprawiam sporty. TAK NIE
4. Jem dużo słodyczy. TAK NIE
5. Często wychodzę na spacer. TAK NIE
6. Codziennie siedzę długo przed komputerem. TAK NIE
7. Chodzę na basen (3-4) w miesiącu. TAK NIE
8. Myję zęby raz dziennie. TAK NIE
9. Myję ręce przed jedzeniem i po wyjściu z toalety. TAK NIE
10. Ubieram się stosownie do pogody. TAK NIE
11. Wietrzę pokój przed spaniem. TAK NIE
12. Myję owoce/ warzywa przed jedzeniem. TAK NIE
Na ile pytań odpowiedziałeś prawidłowo?
• Posłuchaj piosenki pt. „Witaminki”.
https://www.youtube.com/watch?v=ODZGWROvCpg
