Drodzy uczniowie
Dzisiaj proponuje Wam trening fitness w warunkach domowych w formie interwałów. Pamiętaj, że ćwiczenia fitness może wykonywać każdy w każdym wieku. Wszystko zależy od intensywności oraz ilości powtórzeń

Ćwiczymy według znanych Wam zasad:

1. Zapoznaj się z filmem na stronie:

https://www.youtube.com/watch?v=5RyCMas8sfY

2. Ćwiczymy przy otwartym oknie

3. Ćwicz powoli, spokojnie i dokładnie

4. Ćwicz 2 razy dziennie przez 5 dni

5. Nie przesadzaj z czasem ćwiczeń – 20 minut to dobry czas na przerwę od komputera.

Powodzenia